如何改善乾性頭皮的困擾？
頭皮發癢、有頭皮屑、頭皮緊繃…您是否也有這些乾性頭皮經常碰到的困擾？這些困擾不僅讓人感覺不舒服，頭皮癢或頭皮屑也會造成社交問題。頭皮乾燥的原因有很多種，而女性發生的比率比男性更高。如果您也有上述的困擾，請讓我們為您仔細說明原因，並且提供一些專業的建議，幫助您解決乾性頭皮的問題。
乾性頭皮的徵兆
乾性頭皮可能會導致以下幾個狀況： 一開始，頭皮會出現搔癢和緊繃感，而且出現的次數越來越頻繁。接者會有細碎、白色乾燥的頭皮屑掉落在肩膀上，這時候請務必要處理這個狀況。如果頭皮發生更嚴重的狀況，例如發炎反應，請立即諮詢皮膚科醫生。
乾性頭皮的原因
擁有完整的皮脂膜是健康頭皮的第一要件。脂質可以保護毛孔中的水分和油脂不流失，而弱酸性的保護膜可以幫助油水平衡。但是，如果這個重要的保護層受到破壞，皮膚就無法保濕，並且會對於外部環境越來越敏感，最後成為乾性頭皮。
導致皮脂膜受損的原因有許多種。
錯誤和刺激性太大的頭髮護理方式，一定會導致保護膜受損。如果您使用的洗髮精不適合您的頭皮，也會讓皮質膜受損。頭皮經常承受過度高溫，則是會導致水分流失。每天用熱水洗頭、用熱風吹乾和過度使用離子夾…等，這些都會傷害頭皮。經常染頭髮，也會傷害頭皮。除了這些錯誤的護理方式之外，過多的壓力和年齡的增長也會導致頭皮逐漸變得乾燥，出現惱人的搔癢或頭皮屑。
冬季的頭皮乾燥問題
當氣溫下降，冬天來臨時，我們喜歡待在溫暖舒適的家裡，並且打開暖氣保暖。但是，這樣的保暖方式可能會傷害頭皮的健康。室外的冷空氣和家中的暖氣都特別乾燥，這會對於頭皮造成極大的壓力。不斷地在溫暖和寒冷的環境進進出出，也會不斷刺激頭皮。
此外，戴帽子也可能導致頭皮在冬季的時候過於乾燥。即使是簡單的淋浴，也都能導致頭皮變乾、形成頭皮屑，並產生擾人的搔癢問題。我們在此整理了一篇文章，讓您了解更多有關乾性頭皮的問題。
夏季的頭皮乾燥問題
就算在溫暖的季節，也不能疏忽對頭皮的保養。以下這幾種狀況會造成頭皮的壓力或傷害：夏季時在陽光下曝曬和流汗，會讓頭皮變得乾燥；想要消暑一下，於是我們會吹冷氣，或是泡在鹹鹹的海水或含有氯的游泳池裡面，這可是會讓頭皮快速流失水分。另外，許多人在夏天的時候，洗澡和洗頭的次數會變多，這也不利於頭皮健康。
簡而言之，皮脂膜受損會導致乾性頭皮。而造成皮脂膜受損的原因有：
- 每天用過熱的水洗頭
- 吹風機的溫度太高
- 固定時間進行離子燙
- 經常染髮
- 壓力過大
- 年齡漸長，皮膚保濕力變差
改善頭皮乾燥問題
如果想降低皮脂膜受損的狀況發生，我們建議您可以這樣做：
- 不要太常洗頭，盡量拉長洗頭的間隔時間。
- 使用溫和、無矽靈的洗髮精。最好選擇可以保濕的洗髮精。
- 洗髮時，同時輕輕按摩頭皮。這樣可以放鬆頭皮，並且促進頭皮的血液循環。
- 不要用高溫的吹風機吹乾頭髮，也不要在吹頭髮同時用毛巾擦拭頭髮。
- 不要把你的頭髮綁得太緊，最好是自然放下頭髮或是鬆鬆地圈住即可。
- 梳頭時要小心用梳子梳開打結處，避免把頭髮扯下來。
- 不要一直戴著頭飾，盡量讓頭皮自然呼吸。
- 均衡飲食，多喝水。
- 讓自己有足夠的休息，適時舒緩壓力。
- 避免過度頻繁地染髮，並減少使用離子夾、電捲棒或過熱的吹風機來造型。
- 在暖房中，也要讓房間保持良好通風。
- 冬天時也儘量不要戴帽子或是頭套。
- 夏季可以戴上輕便的遮陽帽，不要讓頭皮被陽光直曬。
乾性頭皮適合什麼樣的洗髮露？
如果您發現自己是乾性頭皮，您應該馬上改用配方特別溫和的產品來洗頭。大多數傳統洗髮精並不適合乾性頭皮使用，因為它們主要功能是對抗油性頭髮。這些洗髮精的配方太過刺激，反而讓乾性頭皮更加地乾燥。如果您有因為乾性頭皮所產生的頭皮屑問題，但是卻使用了一般的去屑洗髮精，反而會越洗越糟糕，因為一般的抗屑洗髮精通常是針對油性頭皮所設計的，刺激性較強。
乾性頭皮最好是選用溫和、沒有添加不必要的香料或染料的洗髮露。而添加以下這些精選的保濕成分，更加可以保護乾性頭皮：
- 蘆薈萃取物
- 尿素
- 玻尿酸
清潔乾性頭皮
許多乾性頭皮的人會頻繁地洗頭，其實他們沒有必要每天洗頭。乾性頭皮的人可以嘗試把洗頭的間隔時間延長一些。如果擔心自己會因此看起來蓬頭垢面的話，可以選擇在周末或是放假的時候，不要每天洗頭。
