Változókori* hajhullás - kellemetlen mellékhatás
Változókorban, tehát az úgynevezett klimax vagy menopauza során Önnek tényleg nincs könnyű dolga. A hőhullámok, a hangulatingadozások és a nyugtalan alvás csupán néhány tipikus tünet, amelytől szenvedhet. És most még ez is: változókori* hajhullás! Legyen nyugodt - nincs egyedül! Szinte minden harmadik nőnek meg kell küzdenie ezekkel a nehézségekkel a változókor alatt. Van itt azonban valami, ami reményt adhat: csökkentheti a változókori* hajhullást!
Hajhullás és a változókor: ösztrogénhiány, mint lehetséges kiváltó ok
Az ösztrogének női nemi hormonok, melyek befolyásolják a női ciklust, és egyebek között fontos szerepet játszanak a terhességben. Hatással vannak azonban a hajnövekedésre is, és ezáltal a szép, dús hajról szintén gondoskodnak. A változókor alatt azonban csökken az ösztrogéntermelés. Ennek gyakori következménye a változókori* hajhullás, melynek egyik oka az, hogy az ösztrogénhiány lerövidíti a hajnövekedés fázisát. A hajhagymák már nem jutnak annyi tápanyaghoz, mint korábban. A hajnövekedés lelassul és a hajszálak elvékonyodnak. Másrészt a testünk saját férfi nemi hormonja, a tesztoszteron is elkezdi kifejteni a hatását, hiszen azt már nem ellensúlyozza női megfelelője, az ösztrogén. Ha ehhez még hozzáadjuk a genetikai hajlamot, a változókori* hajhullás feltételei tökéletesek.
A változókori* hajhullás és annak mentális következményei
Sok nő különösen szenved, ha azt tapasztalja, hogy haja egyre vékonyabbá válik. A változókori* hajhullást gyakran az önbecsülés elvesztése kíséri. A dús hajat általában a szépségideállal azonosítják. Ezenkívül a változókor az élet olyan speciális időszaka, amely sok esetben stresszes állapotot eredményez. Fontos, hogy ne keseredjen el túlságosan. A változókori* hajhullás oka általában ártalmatlan, és ha megállítani nem is lehet, lelassítani általában igen. Próbáljon meg nyugodt maradni. Végül is, a stressz ebben a helyzetben egyáltalán nem fejt ki jó hatást, ugyanis gyakran ez is a változókori* hajhullás kiváltó oka lehet.
Hajhullás*: változókori tünetek vagy egyéb okok?
A hajhullásnak különféle okai lehetnek. Annak érdekében, hogy célirányosan fel tudjon lépni a probléma ellen, fontos, hogy megtalálja a kiváltó okot. Az emberek naponta akár 100 hajszálat is elveszítenek, ami teljesen normális. Ha Ön fésülködés vagy hajszárítás közben ennél kevesebb hajszálat veszít el, nincs oka az aggodalomra. Az Ön hajszálai különböző fázisokban vannak, és mivel a hajszálak átlagos élettartama maximum pár év, végül kihullanak. Átlagosan mintegy 100 hajszál éri el ezt az állapotot naponta.
Akkor kell közelebbről megvizsgálnia a kérdést, ha naponta ennél a mennyiségnél lényegesen több hajszálat veszít el. Talán azt is észrevette, amikor a tükörbe nézett, hogy haja vékonyabbá és laposabbá vált. Vagy esetleg több hajszálat talált a párnáján, illetve a zuhany lefolyójában, mint korábban. Ebben az esetben a dolgok mélyére kell nézni. Ha már elérkezett a változókor, akkor ez lehet az oka. Azonban számos egyéb ok is kiválthat hajhullást.
Egyéb okok, melyek hajhulláshoz vezethetnek:
- A hajhullás egy alábecsült oka a stressz. Sokan ezt a negatív nyomással hozzák kapcsolatba, de a stressz lehet pozitív is. Ha egyik találkozóról a másikra rohan, lehet, hogy bizonyos szervi funkciók szenvednek ettől, még ha Ön úgy is gondolja, hogy jól érzi magát. Rendszeresen tartson szüneteket és pihenjen!
- A túlságosan egyoldalú étrend is a hajhullás oka lehet. Az egészséges és dús hajhoz a nyomelemek és vitaminok rendkívül fontosak. Tegyen meg mindent a kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében.
- A vashiány vagy a D-vitamin-hiány szintén gyakori oka a hajhullásnak. Nyugodtan kérdezze orvosát a témáról. Ő ellenőrizheti ezeket az értékeket és képes megmondani Önnek, hogy mit tegyen. A vitaminhiány vagy más fontos tápanyagok hiánya az étrend módosításával vagy táplálékkiegészítők szedésével csökkenthető.
- A hajhullás oka sok esetben a pajzsmirigy alulműködése lehet. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint pl. a fáradtság és kedvetlenség, forduljon orvoshoz. Legtöbbször a hormonhiány gyógyszer szedésével orvosolható.
Hogyan ismerem fel a változókori* hajhullást?
Ha változókorban van és korábban nem tapasztalt hajhullást, nagyon valószínű, hogy a megváltozott hormonegyensúly felelős ezért. Ha azonban nem biztos benne, hogy belelépett-e már a változókorba, keressen más lehetséges tüneteket is, mint pl. az álmatlanság, hirtelen hőhullámok, kedvtelenség vagy hangulatingadozás. Ezek gyakori tünetek a változókor alatt. A női nemi ciklus egyre szabálytalanabb lesz. Néhány nő változókori* hajhullást is tapasztal. Ha a tükörbe néz, egész biztosan észreveszi ezt, hiszen a haj sűrűsége csökken, így a fejbőr esetleg láthatóbbá válik. Ez különösen a választék területén lehet feltűnő. A kopasz foltok elkerülése érdekében azonban nem csak néznie, hanem cselekednie is kell.
Mi a teendő változókori* hajhullás esetén? A koffein segít!
Ha a változókor még Ön előtt van, a változókori* hajhullás csökkentése érdekében már most cselekedhet. Ehhez különböző lehetőségek állnak rendelkezésre: A koffeintartalmú hajápoló készítmények különösen hatékonyak. A serkentő anyag bevitelével nemcsak a kedve lesz jobb, hanem a hajának is jót tesz! A koffein serkenti a hajhagymákat és csökkenti a változókori* hajhullást. A sikeres alkalmazás érdekében használja a koffeines sampont minden nap és hagyja a haján legalább 2 percig. A mindennapos koffein-utánpótlás akkor is lehetséges, ha nem mos minden nap hajat. Ehhez egy megfelelő hajszesz áll rendelkezésére, melyet vigyen fel egyszerűen a száraz hajtövekre és gyengéden masszírozza be. Nem szükséges kiöblíteni! A koffein akkor is serkenti a hajhagymákat, ha már észlelte a változókori* hajhullás első jeleit.
Ez is működik a változókori* hajhullás ellen:
- Az egészséges és erős hajhagymák érdekében a hajhagymáknak vitaminokra és olyan nyomelemekre van szükségük, mint pl. a vas és a cink. Az erős haj érdekében ezért nagyon fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
- Vannak olyan hajápoló készítmények, melyek az energiát adó koffein mellett olyan létfontosságú összetevőket és nyomelemeket is tartalmaznak, mint a biotin, a szelén és a cink. Fontos a mindennapos használat.
- Kerülje a stresszt! A sok találkozó vagy lelki nyomás negatív hatással van a testére. Ezért szánjon elegendő időt a pihenésre, hogy testileg és lelkileg is felfrissüljön.
- A fejbőr vérkeringése fontos az egészséges hajnövekedés érdekében is. A vérkeringés serkentésére néha-néha kényeztesse magát a fejbőr masszírozásával. Ez különösen jól esik zuhanyozás közben, miközben a sampont bemasszírozza a fejbőrébe. Egyébként a fejmasszázsnak nyugtató és stresszcsökkentő hatása is van!
- A sport szintén segít: a rendszeres testmozgás nemcsak az anyagcserét serkenti és az immunrendszert erősíti, hanem a stressz csökkentésében is segít.
Orvosi tanács ismeretlen eredetű hajhullás esetén
Ha nem biztos benne, hogy a hajhullásának az oka ténylegesen a változókor, keresse fel kezelőorvosát. Ő segít Önnek az okok kiderítésében, és a legmegfelelőbb kezelési lehetőségeket ajánlhatja. Bizonyos esetekben elegendő ismertetni az életkörülményeit a kezdeti gyanú megállapítása érdekében. Eközben vérvétel segítségével megállapítható, hogy például van-e vitaminhiánya vagy van-e a szervezetében valamilyen működési zavar. Fontos, hogy ne aggódjon túl sokat. Legtöbb esetben ez egy egyszerű megoldás a helyzetre.
*az ösztrogénszint csökkenése miatti
