Úbytek vlasů v období menopauzy - nepříjemný doprovodný efekt
Jako žena to v období menopauzy, které se také říká klimakterium, skutečně nemáte snadné. Návaly horka, kolísání nálad a neklidný spánek jsou pouze některé z příznaků, kterými můžete trpět. A teď ještě tohle: vypadávání vlasů*!
Můžete si být jistá, že v tom nejste sama. Téměř každá třetí žena se s tímto břemenem během menopauzy potýká. Existuje však novinka, která přináší naději: můžete zabránit vypadávání vlasů způsobenému hormonálními změnami během a po menopauze!
Vypadávání vlasů v období menopauzy: nedostatek estrogenu jako příčina
Estrogeny jsou ženské hormony, které mají vliv například na váš cyklus a hrají důležitou roli během těhotenství. Také ale stimulují růst vlasů a přinášejí tak nádherné, husté vlasy. Během menopauzy v těle ovšem dochází ke snížení produkce estrogenu. Častým důsledkem je vypadávání vlasů v období menopauzy. Jedním z důvodů je, že nedostatek estrogenu zkracuje růstovou fázi vlasu. Vlasovému kořínku již nejsou tak dobře dodávány živiny, jako tomu bylo dříve. Růst vlasu se zpomaluje a vlas se ztenčuje. Naopak se ke slovu dostává tělu vlastní mužský hormon testosteron, protože již není potlačován svým ženským protějškem estrogenem. Přidáme-li k tomu genetickou predispozici, dostáváme perfektní podmínky pro úbytek vlasů během menopauzy.
Menopauzální vypadávání vlasů a jeho dopady na psychiku
Mnoho žen se velmi trápí, když vidí, jak se jejich vlasy postupně ztenčují. Úbytek vlasů* je často doprovázen ztrátou sebevědomí. Plný účes je všeobecně vnímán jako ideál krásy. Menopauza je ještě navíc zvláštní životní etapa, která je často spojena s psychickou zátěží.
Je důležité, abyste se nenechala příliš stáhnout dolů. Pokuste se zůstat v klidu. Duševní zátěž je ve vaší situaci všechno jiné, jen ne přínosná, protože často představuje další spouštěč vypadávání vlasů.
Vypadávání vlasů: příznaky menopauzy nebo jiné příčiny?
Vypadávání vlasů může mít mnoho různých příčin. Aby bylo možné podniknout cíleně kroky k řešení problému, je důležité zjistit, co je jeho spouštěčem. Každému člověku vypadne za den až 100 vlasů, takže toto je celkem normální. Pokud vám během česání nebo fénování vypadne pár vlasů, není důvod se znepokojovat. Vlasy na vaší hlavě jsou všechny v různých fázích a protože délka života vlasu je několik let, může dojít k tomu, že vypadne. V průměru této fáze dosahuje 100 vlasů každý den.
Pokud vám každý den vypadne výrazně více vlasů, než je toto množství, měla byste zpozornět. Možná jste si při pohledu do zrcadla všimla, že váš účes prořídl a není tak bohatý. Nebo nacházíte na polštáři nebo v odtoku sprchy více vlasů, než dříve. Pak byste měla pátrat po příčině. Pokud již procházíte obdobím menopauzy, může právě ta být příčinou. Vypadávání vlasů ale může mít řadu jiných spouštěčů.
Další příčiny, které mohou vést k úbytku vlasů:
- Podceňovaným faktorem vypadávání vlasů je stres. Řada lidí jej spojuje s negativním tlakem, ale stres může být také pozitivní. Pokud se honíte z jedné schůzky do druhé, možná v důsledku toho trpí různé tělesné funkce, i když se domníváte, že se vám daří dobře. Dopřejte si pravidelné přestávky a čas na odpočinek!
- Příliš jednotvárná strava může být důvodem vypadávání vlasů. Pro zdravé vlasy a plný účes jsou důležité stopové prvky a vitamíny. Proto byste měla jíst vyváženou stravu.
- Častou příčnou vypadávání vlasů je nedostatek železa nebo vitamínu D. Neváhejte a obraťte se v této věci na svého lékaře. Může hodnoty těchto prvků zkontrolovat a říci vám, co můžete dělat. Nedostatek vitamínů nebo jiných důležitých živin je často možné napravit změnou stravy nebo užíváním potravinových doplňků.
- Příčinou vypadávání vlasů je často také nedostatečná funkce štítné žlázy. Pokud pociťujete také příznaky, jako je únava a apatie, měla byste požádat o radu svého lékaře. Ve většině případů je možné nedostatek hormonů kompenzovat užíváním tabletek.
Jak poznám menopauzální vypadávání vlasů?
Pokud procházíte obdobím menopauzy a netrpěla jste v minulosti vypadáváním vlasů, je velmi pravděpodobné, že za to nese odpovědnost vaše změněná hormonální rovnováha. Nejste-li si jistá, zda jste již dosáhla menopauzy, hledejte možné příznaky, jako je nespavost, náhlé návaly horka, apatie či kolísání nálad. Toto všechno jsou symptomy obvyklé během menopauzy. Také ženský cyklus je více nepravidelný. U některých žen také dochází k úbytku vlasů*. Toho si nejspíš všimnete, když se podíváte do zrcadla, protože vaše vlasy řídnou a možná je jasněji vidět pokožka vaší hlavy. Nejviditelnější je toto v místě pěšinky. Abyste se vyhnula místům zcela bez vlasů, nestačí pouze sledovat, ale musíte jednat.
Co dělat proti vypadávání vlasů v období menopauzy? Pomáhá kofein!
Máte-li menopauzu stále ještě před sebou, můžete nyní aktivně pracovat na snížení hormonálního vypadávání vlasů*. K tomu existuje několik možností: Obzvlášť účinné jsou přípravky vlasové péče z řady Plantur 39 s obsahem kofeinu. Protože vstřebávání stimulující látky dodá energii nejen vaší mysli, ale také vašim vlasům! Kofein aktivuje vlasové kořínky a snižuje tak úbytek vlasů*. Aby bylo používání úspěšné, měla byste kofeinový šampon Plantur 39 nechat na vlasech působit každý den alespoň dvě minuty. Denní dávku kofeinu je možné dodat i v případě, že si vlasy nemyjete každý den. K tomuto účelu je k dispozici tonikum Plantur 39, které jednoduše nanášíte na kořínky suchých vlasů a jemně ho vmasírujete. Nevyplachuje se! Kofein aktivuje vlasové kořínky i v případě, že jste si již všimla prvních známek menopauzálního vypadávání vlasů.
Proti vypadávání vlasů při menopauze funguje také toto:
- Pro zdravé a silné vlasy potřebují vlasové kořínky vitamíny a stopové prvky, jako je železo a zinek. Pro silné vlasy je tedy zásadní zdravá a vyvážená strava.
- Pro vaše vlasy existují ošetřující přípravky, které kromě kofeinu, který dodává energii, také obsahují základní látky a stopové prvky, jako je biotin, selen a zinek. Důležité je každodenní užívání.
- Vyvarujte se stresu! Množství schůzek nebo psychický tlak mohou mít na vaše tělo negativní dopad. Proto si průběžně dopřávejte dostatek času na odpočinek, abyste dala vydechnout svému tělu i mysli.
- Pro zdravý růst vlasů je také důležité prokrvení pokožky hlavy. Pokud chcete prokrvení stimulovat, dopřejte si tu a tam masáž pokožky hlavy. Ta skvěle funguje při sprchování, když do pokožky hlavy vmasírováváte šampon. A mimochodem, masáž hlavy má uvolňující účinek a snižuje stres!
- Sport také pomáhá: Pravidelné cvičení nejen, že urychluje metabolismus a posiluje imunitní systém, ale také pomáhá snižovat stres.
Pomoc lékaře v případě, že si nejste jistá příčinou vypadávání vlasů
Pokud si nejste jistá, že za úbytkem vlasů stojí menopauza, doporučujeme vám obrátit se na svého lékaře. Pomůže vám zjistit příčiny a může vám vysvětlit nejlepší způsoby řešení. Někdy postačí k prokázání počátečního podezření popis vaší životní situace. Ze vzorku krve je možné zjistit, zda vašemu tělu například schází vitamíny nebo zda se jedná o nějakou poruchu funkce. Důležité je příliš se nestrachovat. Ve většině případů existuje pro vaši situaci jednoduché řešení.
*v období menopauzy
