Haaruitval in de herfst: wat heeft het haar nu nodig?
Hoe je je haargroei kunt versterken

Haaruitval in de herfst is een wijdverbreid fenomeen. Veel vrouwen merken dat er in deze tijd van het jaar meer haar uitvalt in de borstel, in de afvoer, op het kussen of op kleding – elk jaar weer. Maar is het eigenlijk normaal dat er in de herfst meer haar uitvalt? Moet ik me daar zorgen over maken? En moet ik me neerleggen bij de jaarlijkse "vachtwisseling", of kan ik er iets tegen doen?
Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat haargroei een jaarlijks ritme volgt. Vooral in de herfst zijn veel haarzakjes aan het einde van een rustfase, waardoor ze uiteindelijk uitvallen. Seizoensgebonden haaruitval is dus niet denkbeeldig.
Toch: is het uitvallen van haar niet alleen onaantrekkelijk, maar kan het ook verontrustend zijn voor vrouwen. Wij vertellen je wat je kunt doen tegen seizoensgebonden haaruitval, hoe lang het duurt, wanneer je extra voorzichtig moet zijn en waarom de zomer echt de schuldige is.
Inhoudsopgave
Help: Wat te doen tegen haaruitval in de herfst?
Eerst zetten we alles op een rijtje. Haaruitval in de herfst treft veel vrouwen en is tot op zekere hoogte volkomen normaal. De wetenschap gaat ervan uit dat door het sterkere zonlicht in het warme seizoen meer haar overschakelt van de groeifase naar de rustfase. Dit bespaart energie en beschermt de hoofdhuid. Ongeveer 100 dagen later, in de herfst, valt het haar uit.
Het cruciale is dat daarna een nieuwe groeifase begint en het hoofdhaar weer teruggroeit. Seizoensgebonden haaruitval is dus niet permanent. Omdat er een nieuwe haarwortel wordt gevormd, is in principe alleen geduld nodig. Duurt dit voor jou te lang en is geduld niet je sterkste punt? We hebben enkele tips over hoe je de groei kunt ondersteunen, wat je kunt doen om het volgend jaar te voorkomen en hoe je het uitgeputte haar kunt beschermen tegen extra stress.
Haarverzorging: Dit is wat ons haar nu nodig heeft!
Cafeïne heeft een stimulerend effect op de haarwortels, voorkomt de uitputting van de haarproductie en kan de groeifasen van het haar verlengen. Om dit te laten gebeuren, moet deze stof aangebracht worden waar het nodig is: de haarwortel. Koffie en cafeïnehoudende dranken kunnen dit niet. De oplossing: cafeïneshampoo!
Het fyto-cafeïnecomplex in Plantur 39 shampoos dringt door tot de haarwortels tijdens het wassen van het haar. Na een inwerktijd van 2 minuten kan de cafeïne zich volledig ontplooien en blijft tot 24 uur lang detecteerbaar in de haarwortels. Zink en niacine voorzien het haar van extra voedingsstoffen en provitamine B5 maakt de haarstructuur glad. Regelmatig gebruik verbetert zelfs de dikte van het haar, waardoor de haarbos nog voller lijkt. Voor nog meer souplesse en glans raden we aan om een Plantur 39 conditioner in de haarlengtes te gebruiken.
Moet ik mijn haar elke dag wassen? Nee, zelfs op de dagen dat je je haar niet wast hoef je het niet zonder je dagelijkse cafeïne-inname te stellen. De Plantur 39 Fyto-cafeïne-tonicwordt direct op de hoofdhuid aangebracht, kort ingemasseerd, snel in de hoofdhuid opgenomen en hoeft niet te worden uitgespoeld.
Voeding: voeding voor sterke haarwortels
Je bent wat je eet. Dat is een oud gezegde. Onze voeding heeft een grote invloed op ons lichaam, ons welzijn en ook op onze haargroei. Over het algemeen moet het dieet altijd evenwichtig zijn, zodat we voldoende nuttige voedingsstoffen kunnen opnemen voor alle lichaamsprocessen.
In het geval van haaruitval in de herfst speelt blootstelling aan de zon een cruciale rol. Om vrije radicalen en oxidatieve stress in balans te brengen, moeten antioxiderende voedingsmiddelen ook op het menu staan. Vitamine A, vitamine C, vitamine E, carotenoïden, flavonoïden en sporenelementen zoals zink, selenium en koper zijn antioxidanten die ook van nature in ons voedsel voorkomen. Deze natuurlijke radicaalvangers komen voornamelijk voor in plantaardig voedsel of vis.
Van de volgende voedingsmiddelen wordt bijvoorbeeld gezegd dat ze een antioxiderende werking hebben en een positieve invloed hebben op de haargroei:
- Spinazie
- Druiven
- Wortelen
- Tomaten
- Appels
- Volkoren producten
- Peulvruchten
- Plantaardige oliën van hoge kwaliteit
- Noten
- Zalm
Styling: voorkom haarbreuk

Als het haar gestresseerd is door blootstelling aan de zon, is het belangrijk om de beschadigde manen zo voorzichtig mogelijk te behandelen. Bij het stylen moet je zo min mogelijk aan het haar trekken. Dit betekent voorzichtig zijn met borstelen en kammen: het is beter om het haar voorzichtig te ontwarren (van onder naar boven!) in plaats van kracht te gebruiken. Een strakke vlecht of chignon kan op lange termijn ook de haarwortels belasten.
En hoe zit het met de haarkleur? Dat haar verven kan leiden tot haaruitval is een mythe - tenminste als er geen allergische reactie is op de haarverf. Veelvuldig kleuren, vooral met producten die waterstofperoxide bevatten, kan echter de haarstructuur beschadigen. Het haar droogt op lange termijn gemakkelijker uit, gespleten punten worden aangemoedigd en er kan haarbreuk optreden.
Kleurshampoos kunnen een zachter alternatief bieden. De Plantur 39 Brown serie verfrist de haarkleur van bruin haar bij elke wasbeurt. Zo brengen ze kleur en glans terug in vervaagd, dof haar en verbergen ze zelfs de grijze haarwortels - volledig zonder het haar te kleuren en natuurlijk met het bewezen fyto-cafeïnecomplex!
Duur: Hoe lang duurt haaruitval in de herfst?

Hoe lang de fase duurt waarin er meer haar in de gootsteen en borstel zit, verschilt van persoon tot persoon. In de basis duurt deze toestand echter slechts enkele weken tot enkele maanden. Strikt genomen is haaruitval in de herfst geen echte haaruitval (alopecia) omdat het haar op het hoofd onmiddellijk na het uitvallen weer aangroeit. Het kan daarom ook een haarverandering worden genoemd. Experts spreken in dit geval van telogeen effluvium: het voortijdige einde van een groeifase.
Als de haaruitval aanhoudt - dat wil zeggen als er meer dan 60 tot 100 haren per dag uitvallen, zelfs in de winter of over een langere periode - kan het raadzaam zijn om een arts te raadplegen. Want dan kunnen ook ernstigere oorzaken in het geding komen. Denk bijvoorbeeld aan stress, tekorten aan voedingsstoffen of hormonale veranderingen, die haaruitval kunnen veroorzaken tijdens de menopauze.
Vroegtijdig waarschuwingssysteem voor haaruitval?
Bovendien kan tijdelijke haaruitval in de herfst in sommige gevallen een soort vroeg waarschuwingssysteem zijn voor hormonale of leeftijdsgerelateerde haaruitval. Een Zwitsers onderzoeksteam bestudeerde seizoensgebonden haaruitval bij meer dan 800 vrouwen. Aan het onderzoek1 deden zowel vrouwen zonder haaruitval als vrouwen met genetische, leeftijdsgerelateerde of hormonale haaruitval mee. De onderzoekers kwamen tot twee zeer interessante conclusies:
- ze konden aantonen dat seizoensgebonden haarverlies bij alle vrouwen voorkomt, ongeacht leeftijd of reeds bestaande aandoening.
- ze merkten ook op dat vrouwen die al last hadden van een vorm van haaruitval zich meer zelfbewust waren van de haarverandering in de herfst in vergelijking met de hele groep.
Hun stelling is dat het extra - hoewel niet permanente - haarverlies in de herfst het haarverlies zo zichtbaar maakt dat het ook klinisch merkbaar wordt.
Oorzaken: Wat beïnvloedt de haarcyclus?
Waarom we meer haar verliezen, vooral in de herfst en nazomer, is nog niet volledig verklaard. De wetenschap gaat er echter van uit dat de verhoogde UV-straling van het zomerseizoen de groeicyclus van het haar beïnvloedt.

Onze haargroei volgt een bepaalde cyclus. Deze bestaat uit een groei-, overgangs- en rustfase:
- anagene fase: Dit is de actieve groeifase van een haar. Elke individuele hoofdhuidhaar volgt een intern ritme dat de lengte van de groeifase bepaalt. Deze periode kan 2 tot 6 jaar lang zijn. Tijdens deze periode produceert het haarzakje steeds nieuwe cellen die uitharden, waardoor het haar groeit. Gemiddeld bevindt 90% van al het haar zich in deze fase.
- catagene fase: In deze overgangsfase stopt de celdeling. De haarwortel komt los, krijgt geen voedingsstoffen meer en wordt kleiner. Deze fase duurt slechts enkele dagen tot twee weken.
- telogene fase: In de rust- of uitvalfase is het haar niet langer stevig verankerd in de hoofdhuid. Het valt echter niet onmiddellijk uit, maar het kan tot 100 dagen (d.w.z. ongeveer 3 maanden) duren tot het definitief loskomt van de hoofdhuid - bijvoorbeeld door een lichte ruk bij het kammen van het haar of omdat het door een nieuw groeiende haar uit het haarkanaal wordt geduwd. Dan begint een nieuwe groeifase.