Čo pomáha na suchú pokožku hlavy?

Suchá pokožka hlavy je nepríjemná: je napnutá a svrbí – môžu sa dokonca objaviť malé biele lupiny pri línii vlasov. Je to spôsobené narušeným lipidovým filmom. Na kompenzáciu potrebuje pokožka hlavy nutne jemnú starostlivosť a hydratáciu!  

Ak sa objavia závažné príznaky, ako sú rozsiahle šupiny, krusty, extrémne svrbenie alebo rozsiahle začervenanie, príčinou môže byť kožné ochorenie, napríklad neurodermatitída, psoriáza alebo alergia. V týchto prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom alebo dermatológom.

Prírodná pomoc prichádza od starej známej v starostlivosti o pleť: kyseliny hyaluronovej. V tomto článku sa dozviete, čo je ešte dôležité pri výbere šampónu a čo môžete proti suchej pokožke hlavy urobiť sami.

Obsah 

1. Starostlivosť o suchú pokožku hlavy a suché vlasy
2. Rutinná starostlivosť o vlasy
3. Tipy a domáce prostriedky
4. Príčiny

Najjednoduchším spôsobom, ako sa vysporiadať so suchou a svrbiacou pokožkou hlavy, je používať prípravky na starostlivosť o vlasy, ktoré sú prispôsobené potrebám pokožky hlavy. Mnoho ľudí volí najprv šampóny proti lupinám.

Tie však môžu byť určené na mastné lupiny a navyše vysušujú pokožku hlavy a vlasy. Preto by ste si mali vždy overiť, či je výrobok vhodný na suchú a šupinatú pokožku hlavy.

V boji proti suchej pokožke hlavy je hydratačný šampón nevyhnutnosťou! Nájsť ten správny výrobok však nie je také jednoduché - veď výber v drogériách je obrovský a potreby pokožky hlavy sú vždy trochu individuálne.

Na optimálnu starostlivosť o suchú a svrbiacu pokožku hlavy by mal šampón spĺňať nasledujúce štyri vlastnosti:  

1. jemné čistenie 

Hlavnou úlohou každého šampónu je očistiť pokožku hlavy. Na tento účel sa používajú povrchovo aktívne látky, ktoré odstraňujú nečistoty a zvyšky z pokožky hlavy. Na suchú pokožku hlavy by sa mal používať jemný šampón, ktorý pokožku ešte viac nevysuší. Najvhodnejšie sú povrchovo aktívne látky na báze cukru a kokosu - nazývané tiež kokoglukozidy.

2. Bez silikónov 

Silikóny sú zodpovedné za to, že vlasy sú lesklé a pružné. Môžu sa však tiež usadzovať na pokožke hlavy, upchávať póry a narúšať prirodzenú rovnováhu vlhkosti. Pre suchú pokožku hlavy je preto vhodnejší šampón bez silikónov.

3. Posilnenie kožnej bariéry 

Keďže suchá pokožka hlavy často svrbí, upokojujúce a protizápalové účinné látky môžu svrbenie zmierniť. Napríklad alantoín pôsobí proti podráždeniu. Tokoferol (vitamín E) je antioxidant, ktorý chráni pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia a stimuluje regeneráciu buniek. 

4. Dodávajú vlhkosť 

Existujú zložky, ktoré pomáhajú viazať vlhkosť v pokožke hlavy a zabraňujú jej ďalšiemu vysúšaniu. Okrem kyseliny hyaluronovej k nim patria glycerín, panthenol, aloe vera a močovina. Kyselina hyaluronová však ponúka mnoho významných výhod, pokiaľ ide o hydratáciu. Len jeden gram tejto účinnej látky dokáže zadržať až 6 litrov vody. Ďalšia výhoda: Keďže kyselina hyaluronová sa prirodzene vyskytuje v našej pokožke, alergie alebo vedľajšie účinky sú pomerne nepravdepodobné.

Zvyčajne platí pravidlo, že balzam by sa mal používať len v dĺžkach vlasov. Tieto zásady však neplatia pre suchú pokožku hlavy - aspoň ak balzam spĺňa určité požiadavky.

Pre zdravú vlasovú pokožku stačí používať šampón. Je pružná vďaka lipidovému filmu a mazovým žľazám, balzam by ju nadmerne vyživoval. Počas dňa by sa potom do vlasov uvoľňovalo zbytočné množstvo mastnoty, čo by spôsobilo rýchlo sa mastiace korienky.

Pri suchej pokožke hlavy nie sú lipidy dostatočne prítomné. V dôsledku toho sa vlasy rýchlo stávajú matnými a slamenými. Kondicionér bez silikónov a s vyživujúcimi účinnými látkami sa preto postará nielen o suché dĺžky a končeky, ale aj o suchú pokožku hlavy.

Tip od Plantur
Pri výrobe balzamu s kyselinou hyaluronovou sme dbali na to, aby sa dal použiť aj na pokožku hlavy. Vďaka svojej mierne krémovej textúre má mimoriadne upokojujúci účinok na namáhanú pokožku hlavy a dodáva suchým vlasom nový lesk.

Každý z nás má svoj vlastný program, pokiaľ ide o starostlivosť o pokožku hlavy a vlasy. Niektoré návyky však môžu prispievať k vysušovaniu pokožky hlavy. Oplatí sa pozrieť sa na svoju vlastnú rutinu, aby ste sa vyhli potenciálnym spúšťačom.

Menej časté umývanie vlasov

Voda môže vysušovať pokožku hlavy. Najmä častý kontakt s vodou opakovane zmäkčuje pokožku a odplavuje tzv. prirodzený hydratačný faktor (NMF).

Ak je to možné, intervaly medzi umývaním vlasov by sa mali pri suchej pokožke hlavy predĺžiť.  

Nemusíte sa však úplne vzdať umývania vlasov. Pravidelné umývanie je potrebné na odstránenie usadenín z pokožky hlavy, aby mohla dýchať.

Venujte pozornosť teplote vody  

Najmä v zime je horúca sprcha pre mnohých ľudí skutočným požehnaním. Bohužiaľ, pokožke hlavy nijak neprospieva. Teplota vody nad 39 stupňov Celzia uvoľňuje z pokožky lipidy a pokožku hlavy ešte viac vysušuje.  

Je lepšie trochu znížiť teplotu a umývať si vlasy len vlažnou vodou. 

Vyhnite sa teplu  

Pri úprave vlasov je tiež dôležité nevystavovať pokožku hlavy nadmernému teplu. Pri fénovaní dbajte na dostatočnú vzdialenosť medzi fénom a vlasmi a zvoľte nízky stupeň.

Stylingové prístroje, ako sú žehličky na vlasy a kulmy, by sa navyše mali používať len veľmi opatrne a čo najmenej. 

Namiesto škrabania masírujte 

Suchá pokožka hlavy má často nepríjemného spoločníka: svrbenie! Škrabanie však z dlhodobého hľadiska problém skôr zhoršuje, pretože môže ľahko poškodiť pokožku. V dôsledku toho sa ešte viac vysušuje alebo sa v najhoršom prípade môže zapáliť.  

Nechty na pokožke hlavy sú preto tabu. To mimochodom platí aj pre všetky ostatné ostré predmety, ako sú drôtené kefy alebo špicaté hrebene.  

Akútne svrbivú pokožku hlavy možno upokojiť aj jemnou masážou končekmi prstov a malým tlakom. 

Vyhnite sa suchému šampónu  

Používanie suchého šampónu na suchú vlasovú pokožku môže spočiatku znieť ako dobrý nápad. Koniec koncov, osviežuje pokožku hlavy bez toho, aby ste museli používať šampón.

Bohužiaľ však, zložky suchého šampónu môžu z vašich vlasov odčerpávať oleje, a tým osviežovať mastnú pokožku hlavy. Preto by ste mali vždy skontrolovať etiketu výrobku, aby ste sa uistili, že je výrobok vhodný na suchú, šupinatú pokožku hlavy.

Okrem jemnej a hydratačnej starostlivosti môžete pre suchú pokožku hlavy urobiť niečo dobré aj inými vecami. Pokožku a vlasy môžete posilniť zvnútra: 

• dostatočným pitím, najmä minerálnej vody alebo vody z vodovodu.
• konzumáciou vyváženej stravy bohatej na vitamíny
• voľným časom a vyhýbaním sa stresu

Účinok domácich prostriedkov na suchú pokožku hlavy je zvyčajne len nedostatočne preukázaný štúdiami. Napriek tomu, ak si chcete vyrobiť vlastnú masku na vlasy alebo kúru na pokožku hlavy, dbajte na to, aby ste si vybrali zložky, ktoré majú hydratačný účinok a neobsahujú škodlivé látky.
Môžu to byť napr.:

• kvalitné oleje, ako je olivový, arganový alebo kokosový olej - ideálne v bio kvalite.
• vlasová kúra z tvarohu a medu alebo avokáda a jojobového oleja
• masáž hlavy vaječným žĺtkom

Príčinou suchej pokožky hlavy je narušený lipidový film. Rovnako ako koža na zvyšku tela potrebuje aj pokožka hlavy neporušený kyslý plášť, aby sa nevysušovala. Tento lipidový film sa skladá z vlhkosti a určitého typu oleja produkovaného mazovými žľazami. Príznaky suchej pokožky hlavy sú:

• Pocit napätia
• svrbenie
• Malé biele šupinky, ktoré ľahko padajú na ramená.
• Suché vlasy, ktoré vyzerajú matne, lámavo a slamene

V niektorých prípadoch môže byť patologicky narušená aj kožná bariéra. Ak sa objavia závažné príznaky, ako sú rozsiahle šupiny, krusty, extrémne svrbenie alebo rozsiahle začervenanie, príčinou môže byť kožné ochorenie, napríklad neurodermatitída, psoriáza alebo alergia. V týchto prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom alebo dermatológom.

Väčšinou však ide o celkom bežné príčiny, ktoré spôsobujú narušenie lipidového filmu a pokožka hlavy už nedokáže udržať vlhkosť. Tieto faktory možno zhruba rozdeliť do 3 kategórií:

1. vplyvy počasia a prostredia 

• Zima: studený vzduch vonku a suchý vykurovaný vzduch vo vnútri.
• Leto: zvýšené UV žiarenie a zvýšené potenie hlavy.
• Znečistenie ovzdušia: smog, výfukové plyny a jemný prach môžu oslabiť kožnú bariéru a dodatočne podporiť alergické reakcie.

2. Vnútorné spúšťače 

• Typ pokožky: suchá pokožka hlavy môže byť geneticky podmienená, čo platí najmä pre ženy, ktoré majú všeobecne suchý typ pokožky.
• Starnutie: typ pokožky môže byť vo všeobecnosti s vekom suchší, pretože mazové žľazy produkujú menej lipidov.
• Menopauza: hormonálne zmeny môžu mať na organizmus rôzne účinky, okrem iného menopauza môže spôsobiť zvýšené vypadávanie vlasov a pokožka hlavy je menej schopná udržať vlhkosť.
• Stres: trvalý fyzický a psychický stres
• Nedostatok vitamínov: najmä vitamínov A, C, E, biotínu a selénu v dôsledku zhoršeného vstrebávania živín z čreva, nevyváženej stravy, obmedzujúcich diét alebo preto, že sa ich potreba zvyšuje počas tehotenstva a dojčenia alebo s pribúdajúcim vekom.
• Dehydratácia: nedostatočný príjem tekutín počas dlhého obdobia alebo užívanie diuretík bez primeranej kompenzácie.

3. Osobné návyky starostlivosti o vlasy 

• Umývanie vlasov: časté umývanie vlasov, najmä príliš teplou vodou.
• Stylingové prístroje: častý kontakt s teplom pomocou fénu, žehličky na vlasy alebo kulmy.
• Agresívna starostlivosť o vlasy: používanie nevhodných prípravkov s príliš veľkou umývacou silou, ako sú niektoré hĺbkovo kondicionujúce šampóny a šampóny proti lupinám.
• Stylingové prípravky: časté používanie laku na vlasy, peny na vlasy atď., ktoré sa môžu usadzovať na pokožke hlavy a vysušovať ju.