Håravfall under klimakteriet - ett mycket vanligt symptom
Under klimakteriet går många kvinnor in i en ny fas i livet som kan medföra vissa fysiska förändringar. Värmevallningar, humörsvängningar och orolig sömn är bara några av de typiska symtom som de kan uppleva. Vad många kvinnor inte vet är att håravfall också är ett vanligt symptom!
Men du kan vara lugn - du är inte ensam! Nästan en av tre kvinnor i klimakteriet upplever ökat håravfall och tunnare hår. Men det finns också goda nyheter: du kan motverka hormoninducerat håravfall!
Håravfall och klimakteriet: östrogenbrist som orsak
Östrogener är kvinnliga hormoner som till exempel påverkar din menstruationscykel och spelar en viktig roll vid graviditet. Men de stimulerar också hårväxt och säkerställer därmed vackert, tjockt hår.
Under klimakteriet saktar dock kroppen ner östrogenproduktionen. En vanlig konsekvens är hormoninducerat håravfall. En anledning till detta är att bristen på östrogen förkortar hårets tillväxtfas. Hårroten förses inte längre med näringsämnen på samma sätt som tidigare. Hårväxten saktar ner och håret blir tunnare.
Å andra sidan får kroppens eget manliga hormon, testosteron, ökat inflytande eftersom det inte längre förtrycks av sin kvinnliga motsvarighet, östrogen. Om genetiska anlag läggs till detta är håravfall under klimakteriet mycket troligt.
Håravfall i klimakteriet och dess effekter
För många kvinnor är det inte lätt att se att håret blir tunnare. Håravfall kan också åtföljas av en förändring i självförtroendet. För många är fylligt hår fortfarande en skönhetsstandard. Dessutom är klimakteriet ändå en speciell fas i livet, som ofta uppfattas som stressig eller påfrestande. Det är viktigt att inte låta sig dras med för mycket. Håravfall beror oftast på ofarliga orsaker och kan åtminstone bromsas, om inte stoppas. Försök att ge saker och ting tid. Slutligen är mental stress ofta en ytterligare utlösande faktor för håravfall som kan undvikas.
Håravfall: klimakteriebesvär eller annan orsak?
Håravfall kan ha många olika orsaker. För att kunna bekämpa problemet är det viktigt att ta reda på vad som orsakar det.
Varje person tappar upp till 100 hårstrån per dag, så det är helt normalt. Om du tappar några hårstrån när du borstar eller fönar håret finns det ingen anledning att oroa sig. Håret på ditt huvud befinner sig i olika tillväxtstadier och eftersom hårets livslängd är begränsad till några år kommer det så småningom att falla av. I genomsnitt når upp till 100 hårstrån per dag detta stadium.
Du bör ta en närmare titt om du tappar betydligt mer än denna mängd hår varje dag. Du kanske har märkt när du tittar dig i spegeln att ditt hår har blivit tunnare och plattare. Eller så hittar du mer hår i din hårborste eller i duschens avlopp än tidigare. Då bör du gå till botten med det. Om du redan är i klimakteriet kan detta vara orsaken. Men det finns också många andra utlösande faktorer för håravfall.
Andra faktorer som kan leda till håravfall:
- En underskattad faktor för håravfall är stress. Många förknippar det bara med negativ press, men stress kan också vara positivt. Om du jagar från ett möte till nästa kan olika kroppsfunktioner bli lidande, även om du mår bra. Ge dig själv regelbundna pauser och viloperioder!
- En alltför ensidig kost kan vara orsaken till håravfall. Mikronäringsämnen och vitaminer är viktiga för ett friskt och fylligt hår. Se därför till att du äter en balanserad kost.
- Järnbrist eller D-vitaminbrist är vanliga orsaker till håravfall. Diskutera gärna frågan med din läkare. De kan kontrollera dessa värden och berätta vad du kan göra. Brist på vitaminer eller andra viktiga näringsämnen kan ofta avhjälpas genom en kostförändring eller genom att ta kosttillskott.
Hur känner jag igen håravfall i klimakteriet?
Om du är i klimakteriet och inte har haft håravfall tidigare är det mycket troligt att din förändrade hormonbalans är ansvarig. Om du inte är säker på om du har nått klimakteriet ännu, se upp för potentiella symtom som sömnstörningar, plötsliga värmevallningar, brist på motivation och humörsvängningar. Dessa är alla vanliga klagomål under klimakteriet. Dessutom blir den kvinnliga cykeln mer oregelbunden. För vissa kvinnor förvärras detta av håravfall. Du kommer troligen att märka detta när du tittar dig i spegeln, eftersom hårets täthet minskar, så att hårbotten kan lysa igenom tydligare. Detta är mest märkbart runt hjässan på huvudet. För att undvika kala fläckar kan du ta saken i egna händer.
Vad koffein kan göra mot håravfall i klimakteriet
Om du fortfarande har klimakteriet framför dig kan du vidta åtgärder nu för att förhindra hormoninducerat håravfall. Det finns flera sätt att göra detta: Hårvårdsprodukter som innehåller koffein är särskilt effektiva. Koffein kan inte bara väcka dig på morgonen utan också få hårrötterna att röra sig.
Koffein aktiverar hårroten och stimulerar hårväxten. För bästa resultat bör du använda Plantur 39 fytokoffeinschampo i minst två minuter varje dag.
Den dagliga koffeintillförseln är också viktig om du inte tvättar håret varje dag. Plantur 39 leave-in tonikum är perfekt för detta ändamål. Du applicerar den helt enkelt på rötterna i torrt hår och masserar in den försiktigt. Sköljning är inte nödvändigt! Koffein stöder fortfarande din hårväxt även om du redan har märkt de första tecknen på håravfall i klimakteriet.
Plantur 39 - För ett starkt och fylligt hår i klimakteriet
We protect your data!
To play the video,
please accept the cookies.
Tips för håravfall under klimakteriet:
- För en sund och stark hårväxt behöver hårroten vitaminer och mikronäringsämnen som järn och zink. En hälsosam och balanserad kost är därför viktig för ett starkt hår.
- Det finns hårvårdsprodukter som innehåller viktiga vitalämnen och mikronäringsämnen som biotin, selen och zink samt koffein som energigivare. Daglig användning är viktigt.
- Undvik stress! Ett fullspäckat schema kan påverka din kropp. Ta därför tillräckligt med tid för att koppla av däremellan så att kropp och själ kan vila.
- Blodcirkulationen i hårbotten är också viktig för en sund hårväxt. För att stimulera detta kan du skämma bort dig själv med en hårbottenmassage då och då. Detta fungerar särskilt bra i duschen, där du kan massera in ditt schampo. Dessutom har en hårbottenmassage en avslappnande och stressreducerande effekt!
- Sport kan också hjälpa: Regelbunden motion stimulerar inte bara ämnesomsättningen och immunförsvaret, utan hjälper oss också att minska stressen.